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どうしよう、と思う原因は「できなかったらどうしよう」「失敗したらどうしよう」などマイナスなことばかり。プラスなことをイメージして、自分なら大丈夫、できる、と思えるようなイメージトレーニングをしましょう。
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肺の筋肉をほぐすことで、呼吸が楽になる効果があります。 http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20090501/150343/?rt=nocnt
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スピーチ、面接、試験、大事な商談・・・毎日の生活の中でたびたびやってくる「緊張」 緊張感を持つことは大切ですが、緊張しすぎてしまうと実力が発揮できず終わることも。 事前に緊張をほぐし、本番に実力を発揮しましょう!
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